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产后胸下垂还能恢复吗 产后胸下垂还可以恢复吗

2025-01-03 10:43作者:admin

哺乳期乳房下垂怎么恢复 很多哺乳期的妈妈都会有这样的烦恼,给宝宝哺乳乳房会下垂、干瘪,乳房没有哺乳前丰满、饱满,这是正常现象。

比如演员马伊琍生完二胎后,出演了电影《北边的眼泪》,因为哺乳导致乳房下垂,被很多粉丝吐槽。

母婴育儿号年糕妈妈专门撰文指出,母乳喂养不会导致乳房下垂。

产后胸下垂还能恢复吗 产后胸下垂还可以恢复吗

在相关研究领域,"母乳喂养会导致乳房下垂 "的观点一直存在争议。

2017年的一项研究显示,母乳喂养超过6个月的女性高达70.1%,只有22%-26%的女性有轻度到重度的乳房下垂!

其实我认为母乳喂养会导致乳房下垂,原因如下。

也就是说,即使不喂母乳的妈妈也不能避免乳房下垂;地球引力是一种不可抗拒的自然力量。

很多新妈妈产后体型变化较大,哺乳时为了宝宝,不忍心减肥,哺乳一段时间后,为了恢复曼妙身材,开始快速节食减肥。

乳房是全身的脂肪,没有鸡肋,减少身体其他部位脂肪的时候,乳房脂肪也首当其冲被减少,所以会下垂干瘪。

女性到了一定的年龄,体内体内的雌激素和胶原蛋白就会流失和减少,身体是相互依存、共存的,相互影响,乳房也不可避免地会受到牵连。

哺乳期妈妈的乳房之所以饱满,是由于乳汁充盈量大,加之乳房腺泡数量非常多,脂肪含量高,所以饱满。

断奶后,女性体内的雌激素会下降,乳腺体逐渐减少,再加上哺乳期间女性体内脂肪消耗大,纤维结缔组织回缩不完全,导致乳房后期弹性差下垂。

也就是说,哺乳时间越长,怀胎次数越多,哺乳期妈妈乳房下垂干瘪的程度就会越严重。

一件棉质舒适、款式合适的胸罩可以支撑和保持乳房的形状,保护乳房不再继续下垂。

运动可以让身体保持健康和活力,运动也可以让乳房保持弹性。

吹气球可以丰胸,每次可以练习3次,每次吹气球前做深呼吸,然后尽量呼气,吹5~10次,然后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

作用原理:吹气球需要深呼吸,以增加肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,可以锻炼胸肌,使胸部坚挺。

除了提高身体免疫力、消耗脂肪外,游泳对健胸确实大有裨益。

作用原理:水对胸部的压力不仅使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会变得格外发达。

食物方面。如多吃猪蹄、牛蹄、牛腩、鸡翅、猪皮等食物,既能滋补胸部,又不会因此发胖。

还可以多吃一些富含维生素 B 和维生素 E 的食物,如白菜、菠菜、葵花籽油和牛奶、猪肝、牛肉等;或者每天服用维生素丸。

这是因为荷尔蒙在乳房发育和保持丰满弹性方面起着重要作用,而维生素 E 和维生素 B 有利于荷尔蒙的分泌。

每天可以在固定的时间按摩乳房,让乳房也变得坚挺健康。

具体方法是,一只手慢慢按摩左侧乳房30次;左手慢慢按摩右侧乳房30次。

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